Po tehotenstve mi ostala diastáza brušných svalov a stále som mala bolesti krížov. Ondrej mi vysvetlil správnu techniku dýchania a ukázal účinné cviky na spevnenie stredu tela. Výsledok? Žiadna bolesť chrbta a viditeľne pevnejšie brucho bez diastázy.

Vďaka Ondrejovi som po troch náročných operáciách znovu objavila radosť zo športu a zdravého životného štýlu – a to o viac ako 30 kg ľahšia. Vedel ma motivovať, vždy dbal na správnu techniku a zároveň som nemusela držať žiadne diéty, len dodržiavať vyváženú stravu. Som mu nesmierne vďačná, pretože vďaka nemu sa môj život výrazne zlepšil.

Pred spoluprácou s Ondrejom som sa dlhodobo trápila s mojou váhou. Napriek pravidelnému pohybu a tréningom 5x týždenne som stále nevidela požadované výsledky. Až po konzultácii a nastavení správnej stravy sa mi podarilo schudnúť 10 kg za 3 mesiace, bez akejkoľvek inej zmeny alebo úpravy tréningového režimu. Okrem požadovaného progresu mi nedá nespomenúť, že s Ondrom je vždy radosť spolupracovať vďaka jeho pozitívnemu a priateľskému prístupu.

Nakoľko sa mi problémy s chrbtom prehĺbili až tak, že som nevedel ležať ani chodiť, navštívil som Ondra, ktorý mi vedel presne vysvetliť, kde je problém, aj jednoduchou rečou. Nastavil mi cviky, ktoré, spoločne s jeho dozorom, dosiahli úspech a postupne som začal športovať aj na staré kolená

Trápili ma silné kŕče v lýtkach, ktoré ma budili takmer každú noc. Ondrej mi odporučil vhodné strečingové a uvoľňovacie cvičenia, upravili sme minerály a pitný režim. Už po dvoch týždňoch som začala konečne pokojne spávať bez nepríjemného budenia v noci!

Za Ondrejom som prišiel s bolesťou achilovky, ktorá ma úplne odstavila od futsalu, ktorý aktívne hrávam. Po prehliadke mi všetko dopodrobna vysvetlil a dal sadu cvikov, ktoré sme upravovali aktuálnemu stavu. Po mesiaci cvičenia som sa mohol naplno vrátiť k futsalu.

Pri futbale mi po každom zápase koleno na niekoľko dní opuchlo, čo mi znemožňovalo trénovať. Ondrej zistil, že problém je v nerovnováhe sily predkolenia a zadného stehna. Ukázal mi tri špecifické cviky – čo uvoľňovať a čo posilňovať. Už po dvoch týždňoch koleno prestalo opúchať a bolesť po zápasoch sa vytratila.