Julo, dlhoročný futsalista, prišiel úplne vyradený zo športu: achilovka bolela pri každom športe a bolesť sa vracala po každom pokuse o záťaž. Tendinopatie sa hoja pomaly – šľacha je zle prekrvená a vyžaduje mesiace disciplinovaného cvičenia. Julo však chcel späť na palubovku čo najskôr.
- Neuromuskulárna nerovnováha:
- Soleus (zadná strana lýtka) bol neustále „zapnutý“ a preťažený.
- Extensor digitorum longus (dviháač prstov) bol naopak utlmený, „spal“.
- Preťažený soleus ťahal za achilovku, utlmený predkolenný sval nedokázal odľahčiť záťaž – telo reagovalo bolesťou a mikrotraumami na šlache.
- Najprv opraviť neuromuskulárnu nerovnováhu, až potom riešiť samotnú šľachu.
- Excentrické zaťaženie je základom remodelácie – ale len pri správnej funkcii okolitých svalov.
- Mini‑rutina dvakrát denne je realistická, a preto ju klient naozaj robí.
